Krize je doba, kdy je přísně sledován rozpočet a restrukturalizován systém hodnot. Na jídle se šetřit nedá, ale zdravé jídlo může být levné. Může protikrizový jídelníček pomoci s takovým problémem, jako je nadváha?
Existuje mylná představa, že hubnutí je potěšením pro bohaté. Mořské plody, čerstvé exotické ovoce, chlazené ryby, nízkokalorické „zámořské“ smetanové sýry jsou opravdu drahé a v době krize nemohou být základní.
Když potřebujete zhubnout rychle a levně, je čas si vzpomenout na osvědčené recepty - vodní půst, kefírovo-pohanková dieta a dieta „5“.
Hubnutí neovlivní vaši peněženku a hlavně zdraví. Dodržujte opatření a přerušte dietu přesně v určený čas.
Jak správně, rychle a levně zhubnout na vodě?
Vodní půst je lídrem mezi rozpočtovými nouzovými dietami. Během pouhých tří dnů půstu lze zhubnout 3 až 5 kg. Je nutné jej provádět správně, abyste dosáhli maximálních výsledků a snížili hladinu stresu pro tělo.
- Po celé 3 dny pijte pouze čistou neperlivou vodu.
- Večeře v předvečer hladovky by měla být lehká – například salát z čerstvé zeleniny.
- Během vodní diety můžete použít klystýry pro posílení čistícího účinku. A v předvečer hladovky vypijte slané projímadlo.
- Opuštění diety trvá minimálně dva dny, během kterých se zelenina v jakékoli podobě konzumuje s malým množstvím rostlinného oleje.
- Pokud vás během očisty bolí hlava, pijte vodu s citronovou šťávou a medem.
Půst vám pomůže zhubnout rychle a levně, ale ne každý dokáže odolat návalům hladu. Jaké levné věci můžete jíst, abyste zhubli? Pohanková kaše!
Jak rychle a levně zhubnout na pohance?
Když chcete být štíhlí, ale nedokážete se vyrovnat s pocitem hladu, pohanka, nejdietnější z obilovin, může být vaší záchranou. Pro pohankovou dietu budete potřebovat další „doplňky“, jako je kefír a některá zelená jablka. Cenově dostupné a velmi dostupné.
Délka této diety může být až dva týdny. Pokud nejsou žádné problémy s gastrointestinálním traktem, nemůžete obiloviny vařit, ale zalít je vařící vodou po dobu 12 hodin - čistící účinek se pouze zvýší. Pohanku bohužel nemůžete osolit ani opepřit. Ale můžete ho jíst v jakémkoli množství, přestaňte jíst 3-4 hodiny před spaním.
Vaše menu bude na 7-14 dní obsahovat:
- pohanková kaše (nebo dušené cereálie);
- nízkotučný kefír v množství až litr denně;
- zelená jablka (2-3 jablka).
Ovoce lze vyloučit, ale doba vykládky se také zkracuje - na 5-7 dní. V tomto případě není třeba mluvit o vyvážené stravě – jídelníček je jednotvárný a spíše nudný.
Výsledek však potěší každého skeptika: za týden můžete zhubnout nejméně 4-5 kg bez pocitu hladu. A výdajová položka zahrnuje pouze pohanku a čerstvý kefír.
Zhubněte rychle a levně na dietě „5“.
Když vám váš rozpočet dovolí utratit za jídlo a krásu o něco více, než jsou náklady na balení cereálií, můžete použít levnou dietu „5“.
Ztráty na něm mohou dosáhnout 8-9 kg za pouhých 5 dní! Ideální způsob, jak rychle zhubnout před dovolenou a vypadat šik ve svůdném outfitu.
1. den
- Úkolem prvního dne je očista organismu.
- Pro tyto účely je nutné pít čistou a minerální vodu, jíst jablka (obsahují pektin) a užívat aktivní uhlí (enterosorbent).
- V noci vypijte solné projímadlo.
den 2
- Druhý den obnovujeme střevní mikroflóru.
- K tomu jíme nízkotučný tvaroh (asi 500-600 g) a pijeme nízkotučný kefír (1 litr).
- Minerální voda bez plynů nebo čistá pitná voda - v neomezeném množství.
den 3
- Třetí den začne tělo vyžadovat energii a mozek začne vyžadovat glukózu.
- V tento den jíme potraviny obsahující přírodní cukr - sušené ovoce (ne více než 300 g), med (ne více než 2 polévkové lžíce).
- Bez omezení pijeme čistou vodu a zelený čaj.
Den 4
- Staráme se o svalovou hmotu: začínáme aktivně konzumovat bílkoviny.
- 500 g ryby, vařené ryby nebo kuře, trochu zeleniny - vaše menu pro tento den.
Den 5
- Jíme čerstvou zeleninu (sezónní), ovoce (dostupné, např. jablka), bobule (lze zmrazit).
- K snídani je povolena porce celozrnných ovesných vloček.
Náklady na 5 dní, které vám umožní zbavit se 8-9 kg, jsou následující:
- zelená jablka,
- tvaroh,
- kefír,
- kuřecí řízek (nebo ryba),
- sezónní zelenina,
- sušené ovoce (rozinky),
- trochu medu.
Skromné, žádné kudrlinky, ale jaké výsledky!
Odpověď na otázku „jak zhubnout rychle a levně“ leží v oblasti jednoduchých potravin a malých porcí. Krásná postava je přístupná každé peněžence.
Každá žena je schopna vydržet nějaké útrapy v podobě lahodného dortu, když jde o krásu a nové šaty. V případě protikrizového hubnutí vám bude odměnou výrazná úspora rozpočtu.
A co s naspořenými penězi - na tuto otázku má každá žena svou odpověď. Většina je stále přesvědčena, že peníze navíc by se rozhodně měly „investovat“ do nové kabelky nebo velkolepých šatů. A v některých případech se takové investice skutečně vyplatí. Minimálně v dobré náladě.