Dýňová strava je jednou z mála, která pomůže rychle zhubnout a zároveň nepoškodí tělo, naopak zlepší jeho stav. Mezi všech možných zelenině je dýně od sebe, protože obsahuje rekordní množství vitamínů, železa, mikro a makro. Zvláštností této zeleniny je však vitamin T, který je zodpovědný za ochranu těla před položením přebytečného tuku a také přispívá k rychlé absorpci potravy. Na základě jednotlivých charakteristik a počáteční hmotnosti pomůže strava zbavit se 5-8 kilogramů za 14 dní.
Dýňová strava pro hubnutí
Je třeba zpočátku poznamenat, že dýňová strava je nežádoucí pro lidi, kteří mají v trávicím traktu onemocnění štítné žlázy nebo vážné poruchy a patologie. Zbytek dýňové stravy je zcela bezpečný.
Nejlepší čas na zahájení stravy je podzim. Koneckonců, v této roční době se objeví nová plodina, která může být za vhodných podmínek zachována po dobu šesti měsíců nebo dokonce více. Kromě hubnutí má dýně následující příznivý účinek na tělo:
- eliminuje tělo z přebytečné tekutiny;
- zlepšuje nervový systém;
- Odstraňuje toxiny;
- snižuje množství cholesterolu;
- Pleť se stává krásnější;
- Zvyšuje imunitu silnější;
- zpožďuje proces stárnutí.
To nejsou zdaleka všechny nádherné vlastnosti, které tato zelenina může obohatit každý organismus.
Jedním z důležitých pravidel je, že všechna jídla je třeba vařit po určitou dobu před začátkem jídla, aby se zabránilo silnému pocitu hladu. Pozorováním stravy byste měli dodržovat některá pravidla:
- Setkání by měla být denně současně.
- Každé 4 dny se nabídka začíná opakovat.
- Nejlepší občerstvení bude jablko nebo jakékoli jiné ovoce s nízkou hladinou cukru, zeleniny. Je povoleno jíst sušené ovoce.
- Pokuste se snížit množství spotřebovaného cukru a soli.
- Pijte 1,5 litru stále vody. Čaj a káva nejsou zakázány, ale nejlépe bez cukru.
- Po 18-19 hodinách není vhodné jíst.
- Když je dýňová strava u konce, nemusíte zeleninu okamžitě odmítnout. Nemůžete se okamžitě vrátit ke staré stravě, to musí být provedeno postupně.
Konečně, dobrá rada, jak nejlépe vybrat dýně. Lidé se obvykle snaží vzít jasně oranžovou zeleninu, ale ve skutečnosti bude bledě žlutá dýně užitečnější.
Dýňová dieta: Nabídka
Dýňová strava je natřena po dobu čtyř dnů. Zahrnuje 3 základní jídla a téma občerstvení již bylo v pravidlech diskutováno o něco vyšší.
Dieta prvního dne:
- Na snídani vařte kaši z dýně, čerstvý dýňový salát s mrkví, čaj/káva.
- Na oběd jíst dýňovou polévku.
- Na večeři je vhodná dušená dýně.
Dieta je druhý den:
- Kaše z dýně, čerstvý dýňový salát s jablky.
- Dýňová polévka a masové kuličky, občerstvení s palačinkami z dýně.
- Dýňový salát, ananas a malé sušenky.
Třetí den strava:
- Dýňová kaše, čerstvý salát pro mrkve.
- Lenten Borsch.
- Hvězda s dýní, pečené jablko s švestkami.
Dieta čtvrtého dne:
- Čerstvý dýňový a mrkvový salát, čaj/káva, nejlépe bez cukru.
- Polévka s zeleninou a kousky kuřecího filé, dýňové palačinky.
- Sýr s nízkým obsahem tuku, pečené kousky dýně s medem.
Dýňová strava: recepty
Chcete -li vědět, jak připravit jídla potřebná pro stravu, měli byste se seznámit s níže uvedenými recepty.
Ovesná kaše
Taková kaše je připravena s přidáním:
- ovesné vločky;
- dýně;
- rýže nebo proso.
Ti, kteří jsou velmi obtížné opustit koření, mohou vařit kaši v nízkotučném mléce.
Příprava:
- 250 g dýňových řezů, vařte 30 minut.
- Potom nalijte několik polévkových lžic obilovin. Když se kaše vaří, snižte oheň na minimum a vyložte stejnou částku.
Kaše je připravena.
Pancakes
K přípravě budete potřebovat:
- malá dýně;
- několik jablek (volitelný);
- mrkev.
Proces vaření:
- Nastrouhejte dýně a v případě potřeby přidejte strouhaná čerstvá jablka nebo mrkev.
- Přidejte vejce, soda na špičku nože, skořice, mouku. Dobře promíchejte.
- Těsto je položeno s polévkovou lžící přímo do pánve.
Pro smažení je přípustné používat trochu slunečnicového oleje.
Polévka
Složení:
- dýně;
- sladký pepř;
- mrkev;
- brambory (ne více než kousky);
- zelený.
Příprava:
- Řez zeleninu čtvercemi;
- Nalijte do pánve;
- Nalijte vodu;
- Během vaření přidejte rajčatový průchod nebo čerstvé rajče a nakrájené zelené. Je povoleno používat 1 kostku zeleninové polévky pro vůni.